Zacznę od nie najlepszej informacji – nie da się natychmiast wyleczyć przeziębienia czy grypy. Da się natomiast leczyć ich objawy. Gorączka i kaszel, ból gardła i głowy, zatkany nos, bóle mięśni i dreszcze, sprawiają, że czujemy się… dość nędznie. Na szczęście są sposoby, aby szybko poczuć się lepiej i bardziej komfortowo. Zobacz co robić, kiedy czujesz, że coś Cię bierze.
Sposoby na przeziębienie i grypę
Nawadniaj się
Picie wody pomaga rozrzedzić śluz w płucach. Upewnij się więc, że masz pod ręką wystarczająco dużo płynów. Możesz pić wodę, soki owocowe, napoje elektrolitowe, czy ziołowe herbatki. Wybór jest bardzo duży, więc na pewno coś dla siebie znajdziesz. Staraj się za to unikać kawy, coli i innych napojów z kofeiną, które odwadniają organizm.
Odpoczywaj
Walka z przeziębieniem lub grypą działa na nas osłabiają, posłuchaj więc swojego ciała i odpocznij, podczas gdy system odpornościowy organizmu próbuje pokonać chorobę. Odpuść sobie codzienne obowiązki. Dużo śpij, ponieważ sen to Twój główny sprzymierzeniec w walce z przeziębieniem i grypą. To właśnie podczas snu organizm nabiera sił, dzięki czemu szybciej zwalcza infekcję. Ważna jest tutaj zarówno ilość jak i jakość snu. A jak spać lepiej dowiesz się w moim wpisie – 10 powodów, aby się wysypiać + 10 porad jak robić to lepiej.
Stosuj inhalacje
Potrzebujesz szybkiego sposobu na zatkane drogi oddechowe? Przygotuj garnek z wodą, doprowadź ją do wrzenia i zdejmij z ognia. Załóż na głowę ręcznik, zamknij oczy i oddychaj głęboko przez nos nad unoszącą się parą. Można również dodać do wody kilka kropel oleju z mięty pieprzowej lub eukaliptusa, aby wspomóc udrażnianie nosa. Powtarzaj to tak często, jak to konieczne.
Ciepłe kompresy na ból zatok
Jeżeli odczuwasz ból zatok połóż na czoło i nos ciepły kompres. Albo leżąc w łóżku, albo podczas ciepłej kąpieli. To świetny sposób na złagodzenie bólu zatokowego.
Chwyć dodatkową poduszkę w łóżku
Utrzymanie głowy nieco wyżej może pomóc Ci w oddychaniu. Z kolei częsta zmiana jej pozycji może utrudnić pojawianie się zatorów w jednym punkcie nosa.
Płucz gardło sodą lub ziołami
Soda ma działanie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Łyżeczkę sody oczyszczonej rozpuść w 1/2 szklanki ciepłej wody i płucz nią gardło 3 -4 razy dziennie, robiąc to krótko i delikatnie. Jeśli jednak ten smak jest dla Ciebie nie do zniesienia stosuj napary z rumianku, szałwii, czy tymianku. Zioła te odkażają i likwidują obrzęk błony śluzowej. Łyżkę ziół zalej szklanką wrzątku, parz pod przykryciem 15 minut, ostudź. Zrezygnuj natomiast z płukania gardła solą, która tylko podrażni bolące miejsca.
Twoi sprzymierzeńcy w walce z grypą i przeziębieniem
Rosół
Od pokoleń rodzice podawali dzieciom rosół na przeziębienie czy grypę. Może nie jest to lekarstwo, ale na pewno świetny wybór nie tylko w chorobie. Zupa ta skutecznie zmniejsza objawy infekcji górnych dróg oddechowych, ma też dużą wartość odżywczą i pomaga zachować witalność.
Miód
Miód posiada właściwości antybakteryjne. Picie go w herbatce z cytryną może złagodzić ból gardła i zmniejszyć nasilenie kaszlu. Aby zachować jego właściwości, najpierw ostudź napój i dopiero wtedy dołóż do niego miodu. I pamiętaj, że nigdy nie należy podawać go dzieciom poniżej 1 roku życia, ponieważ uczula i zawiera toksyny botulinowe. Mimo, że są one zazwyczaj nieszkodliwe dla starszych dzieci i dorosłych, systemy odpornościowe niemowląt nie są w stanie z nimi walczyć.
Czosnek
Czosnek chroni organizm przed przeziębieniem, ułatwia wykrztuszanie, pomaga obniżyć gorączkę i leczy zapalenie zatok. Świeży czosnek zawiera substancję o silnym działaniu antybiotycznym. Dodanie czosnku do diety pomoże w leczeniu przeziębienia, grypy, bólu gardła, infekcji oskrzeli, płuc czy przewodu pokarmowego.
Imbir
Imbir działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i antywirusowo. Świeży korzeń imbiru oczywiście, gdyż w procesie suszenia, odpowiedzialny za jego dobroczynne właściwości, gingerol, zanika. Świeży imbir należy przyjmować na początku przeziębienia, gdy bolą nas mięśnie.
Ulubione gotowe przepisy
Mleko z miodem i czosnkiem
Składniki: 5 ząbków czosnku, łyżka masła, miód do smaku, szklanka mleka
Przygotowanie: Ugotuj i ostudź mleko. Wrzuć wyciśnięty przez zgniatarkę czosnek i dodaj masło i miód. Wszystko wymieszaj i gotowe. Pij 2 razy dziennie. Ważne jest, aby nie dodawać czosnku do gorącego mleka, ponieważ w 60°C czosnek traci swoje właściwości.
Sok z imbiru
Składniki: 5 do 8 cm imbiru, 1 litr gorącej wody, sok z cytryny, miód dla smaku.
Przygotowanie: Zetrzyj imbir na tarce po czym ściśnij, aby puścił sok. Zalej go wrzątkiem i parz pod przykryciem około 4 godzin. Pij szklankę co 3 godziny przez co najmniej 3 dni.
Napój czosnkowo – cytrynowy
Składniki: 1 cytryna, 1 ząbek czosnku, 3-4 łyżki miodu, odrobina ciepłej przegotowanej wody
Przygotowanie: Wyciśnij sok z cytryny, czosnek przeciśnij przez praskę lub zetrzyj na tarce. Dodaj do soku, dołóż też miód i wodę. Wymieszaj i gotowe.
Zawsze lepiej skonsultować się z lekarzem
Czasami przeziębienie i grypa mogą powodować powikłania, które wymagają pomocy medycznej. Lepiej więc zapisać się do lekarza wcześniej, aby upewnić się czy to nadal zwykłe przeziębienie, czy coś poważniejszego. Będziecie mieli pewność, że wszystko jest w porządku i kilka dni zwolnienia na powrót do sił.
A co jest Twoim ulubionym sposobem na walkę z przeziębieniem lub grypą? Daj znać w komentarzu!
Jeśli spodobał Ci się ten wpis i chcesz być na bieżąco, polub My Travel Blog na facebooku.
