Śmiech to zdrowie. Chyba każdy o tym wie. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, co naprawdę daje nam śmiech?
Śmiech towarzyszy nam od zawsze. Powstaje w naszym mózgu całkowicie spontanicznie i jest niezależny od naszej woli. Ma on bardzo pozytywny wpływ zarówno na nasz organizm jak i na samopoczucie. Łagodzi stres, dotlenia i podnosi odporność. 10 minut szczerego śmiechu dziennie wystarczy, aby znacząco poprawić jakość swojego życia. Zobacz dlaczego powinniśmy go docenić i śmiać się, gdy tylko mamy okazję 🙂
1. Dotlenimy organizm
Podczas śmiechu wykonujemy zestaw ćwiczeń oddechowych, przez które nabieramy kilkakrotnie więcej powietrza. Głębszy wdech, dłuższy wydech i skurcze mięśni przepony oczyszczają nasze płuca ze szkodliwych substancji. Układ krążenia sprawniej roznosi tlen we krwi do wszystkich tkanek. Serce bije szybciej i poprawia się ukrwienie ciała. Dotlenia się również mózg, dzięki czemu poprawimy koncentrację i zdolność uczenia się.
2. Rozładujemy stres
Śmiech hamuje wydzielanie tzw. hormonów stresu, co pomaga złagodzić bóle mięśni i głowy. Szybko gasi też reakcję na stresującą sytuację. Przyspiesza rytm serca i podnosi ciśnienie krwi. Dajemy w ten sposób upust złym emocjom i szybko możemy odzyskać równowagę psychiczną. Dodatkowo uaktywnia wydzielanie endorfin, przez co czujemy się szczęśliwsi.
3. Zwiększymy odporność i zadziałamy przeciwbólowo
Śmiejmy się, a będziemy rzadziej chorować niż ponuracy! Śmiech powoduje wzrost wytwarzania limfocytów T, które niszczą wirusy. Endorfiny, które odpowiadają za nasze szczęście, mają także działanie przeciwzapalne. Ich skład chemiczny zbliżony jest do morfiny, przez co łagodzą ból.
4. Dodamy sobie energii
Spontaniczna radość i wybuch śmiechu to potężny zastrzyk energii. Dzięki niemu stajemy się bardziej kreatywni i mamy więcej chęci do nauki i pracy. Jesteśmy odważniejsi w podejmowaniu decyzji i łaskawiej patrzymy w przyszłość.
5. Poprawimy samopoczucie
Podczas śmiechu od razu poprawi się nasze samopoczucie. To oczywiście znów zasługa endorfin. Dzięki wesołej atmosferze rozpływają się wszystkie nasze zmartwienia i problemy. Kto z nas nie zna tego błogiego uczucia, które pozostaje po wybuchu śmiechu. Jedna minuta takiego stanu odpowiada 45 minutom relaksu. Śmiech jest więc balsamem dla duszy i ciała.
6. Piękniejemy
Drogie panie, wybuch śmiechu pobudza mięśnie twarzy, przez co nasza skóra staje się jędrniejsza. Śmiech rozszerza naczynia krwionośne, co wpływa na lepsze odżywienie skóry i jej oczyszczanie. Delikatne zmarszczki pod oczami tylko dodają uroku, a kąciki ust uniesione do góry sprawiają, że twarz wygląda na młodszą i pogodniejszą. Lepiej ukrwiona skóra głowy wpływa też na stan włosów – stają się mocniejsze i wyglądają zdrowiej. Śmiech powoduje również napięcie mięśni przepony, ramion i brzucha. Przyśpiesza trawienie pobudzając pracę m.in. wątroby, trzustki, śledziony. „Podkręca” też przemianę materii. Minutą śmiechu spalimy ok. 12 kcal.
7. Wzbudzimy sympatię i zarazimy innych dobrym humorem
Pogodne osoby łatwiej zjednują sobie ludzi. Są przyjaźnie nastawione do świata, wydają się sympatyczniejsze i… atrakcyjniejsze. Człowiek radosny wzbudza zaufanie, a jednym uśmiechem potrafi zarazić ludzi wokół. Przebywając w towarzystwie osób z poczuciem humoru, możemy się świetnie bawić, zapominając o codziennych problemach.
To co kochani, od dziś śmiejmy się częściej? To gwarancja nie tylko zdrowia, ale i dobrego samopoczucia naszego i otaczających nas osób. A więc nie ma na co czekać, najlepiej uśmiechnij się już teraz 🙂
Jeśli spodobał Ci się ten wpis i chcesz być na bieżąco, polub My Travel Blog na Facebooku.
